こんにちは😊☀️

こんどう接骨院、整体サロンクレアのブログを読んでいただきありがとうございます☺️✨

整体サロンクレアの近藤真由です🌟

先日、

・夜中に何度も起きる

・寝つきが悪い

・朝起きても疲れが取れない

と言うお悩みを持つ患者様に

ご来院いただきました😊

姿勢をチェックさせていただくと

巻き肩になって

背中が丸くなり、かなりの猫背でした💦

肩こりも強く出ていました😭

肩こりだけでなく、腰痛や脚の疲れもあったので

60分コースで全身揉みほぐして

猫背矯正をさせていただきました😊🌟

整体後は姿勢がキレイになり

スタイルも良くなっていました☺️❤️

肩のゆるさも感じていただく事ができました✨

猫背になっていると肩こりが強くなります☝🏻

肩の筋肉の膜には

自律神経がたくさん分布しているため

肩がこっていると自律神経の働きもにぶくなります

そして引き起こされるのが

睡眠障害です😭

もちろん、ストレスや他の原因もたくさんあります

しかし、整体を12年やってきましたが

肩がガチガチな患者様ほど

よく眠れていません😭

睡眠の質が悪くなっています💦

中には夜中に肩が痛くなって

起きる方もいました😭

夜、寝る前にストレッチをしていただけると

楽になる傾向があります☝🏻😊

そして、私の1番のオススメは

寝返りを頻繁にする❗️

コトです☺️🌟

夜中に眠りが浅くなった時に

わざと反対を向いて寝てください❗️

同じ姿勢で、長時間寝ていると

身体も固まってきます^_^💦

寝返りが、しっかりできていると

身体のこりも少なくなりますよ😊✨

眠りの質が悪い方は

寝返りをたくさんしてくださいね🌟

整体で肩こりをケアするのも大切です🌟

よく眠れるようになる方が多いですよ☺️✨

肩こりを改善して

快適な眠りを手に入れましょう☺️✨

3月も残り半分❗️

暖かくなってきて

元気も自然と湧いてきますね💕

気温の変化もあるので

風邪など気をつけて下さいね☺️✨

明日も患者様に「今日来てよかった✨」

と思っていただける整体をしていきます😊💕

肩こりや、睡眠てお悩みの方

お気軽にご相談くださいね☺️✨

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こんにちは😊☀️

もう2週間も過ぎてしまいましたが

あけましておめでとうございます⛩🌅

整体サロンクレアの近藤真由です🌟😊

最近、

「朝起きる時に腰が痛いんです😢」

と、ご相談をいただく事が増えました😊

目を覚まして、起きあがろうとすると

腰にズキンッと走る痛み😭

辛いですよね😢

起床時の腰の痛みの原因は

寝返りが少ないから❗️なんです☝🏻

寒くなってきたことにより

寝返りが減っていませんか？

布団の中でゴロンッと動くと

布団が冷たいので

無意識に

寝返りが減っているんです❗️

そんな方が増えております😣❗️

夜中に目が覚めた時に

わざと反対を向いたり

上を向いたりしてください✨

わざと寝返りをする❗️

それだけても、腰の動きがあって

腰の筋肉が固まり辛くなります🙋‍♀️💕

お子様がいらっしゃる患者様も

子供が寄ってきて

身動きが取れなくなっていますよね😂💦

寝返りができず

起床時の腰痛に悩む方が増えています☝🏻

可愛いお子様の方をずっと向いている方は

わざと反対を向いてください❗️

子供二人に挟まれている方

少し動かしても起きなさそうな方を

遠くに少しズラして

自分のスペースを確保してください❗️✨

それだけでも

腰が楽になりますよ🙋‍♀️🌟

骨盤のゆがみが強い方は

腰痛も出やすいので

お気軽にお問い合わせくださいね🙆‍♀️💕

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こんにちは😊☀️

こんどう接骨院、整体サロンクレアの

ブログを読んでいただきありがとうございます💕

整体サロンクレアの近藤真由です🌟

だんだん寒さが厳しくなってきましたね😭💦

みなさま、風邪などひかないよう

お気をつけください🌟

今日は長年続く腰痛と肩こり、首の痛みに

悩んでいた患者様をご紹介させていただきます😊

明るくて楽しいKさん💕

楽しい会話とは裏腹に

お身体は

仕事の疲れと育児疲れが

ゴリゴリに出ておりました🙋‍♀️

長年悩んでいらっしゃる腰痛

左ふくらはぎのむくみがあり

姿勢が崩れて肩こり、頭痛

を引き起こしていました😣

「肩こりや腰痛がひどい時は

なにもしたくなくなる」

とおっしゃっていました😭💦

お子様が2人いらっしゃるKさん

産後は忙しく骨盤矯正もできませんでした

産後の骨盤矯正が大切な理由のひとつに

【歳を重ねると腰痛に悩む】

と言う事があります☝🏻

産後すぐは痛みが出ない方も

骨盤の開きや、ゆがみが

そのまま残っていると

だんだん腰に負担が蓄積されていきます

そもそも妊娠前から姿勢が悪く

骨盤のゆがみがあった女性も

多くいらっしゃいます😣

Kさんは

骨盤のゆがみも強くて

足の長さも左右差が出ていました😣

骨盤のゆがみをチェックさせていただいて

「この骨盤のゆがみが、上半身にも

影響を出しているな」

と思いました🌟

整体後は骨盤が正しい位置になり

背筋が伸びて

キレイな姿勢になりました😊✨

腰の痛みはまだ少し残っていたものの

動きはかなり改善されていました✨

そして、先週2回目の整体に

ご来院くださった時に

「前回の整体の後

だんだん腰が楽になっていった✨」

と教えていただきました🙆‍♀️❤️

整体は

整体直後に痛みが無くなる患者様

整体直後に痛みが少し残っていても

2.3日してから痛みが無くなる患者様

色々なタイプの改善の仕方があります😊🌟

好転反応が強く出る患者様は

「2日くらいダルさがあったけど

3日後から調子が良かった」

と、おっしゃる方が多いです🙆‍♀️🌟

身体が楽になると

自然と意欲が湧いて来ます☺️✨

ポジティブになれたり

やる気が出てきたり✨

身体が楽になって

日常生活を楽しめる女性が増えたら

私はとっても嬉しいです🥰💕

身体の痛みや、疲れ

肩こり、腰痛、産後の骨盤のゆがみなど

身体のことにお悩みでしたら

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こんどう接骨院

整体サロンクレア

こんにちは😊

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整体サロンクレアの近藤真由です🙋‍♀️💕

最近、肩こりと、首の痛みに悩む患者様が

多くいらっしゃいます😱💦

頭痛が出る方もチラホラ😳

原因のひとつとして考えられるのが

冷え

です！

先週寒かったですよね💦

それで冷えて凝り固まった筋肉が

原因になっている方が

多くいらっしゃいました😱

しかし、みなさん

首が痛い時って首だけが

悪いと思っていませんか？

もちろん首に原因があって

首が痛い事はありますが

背中のコリもひとつの原因なんです！！

首の筋肉って

背骨や肩甲骨から繋がってくるんです！

ですので

背中がこっている事も

首の痛みの原因となるのです☝🏻

首の痛みがある患者様には

首だけでなく

背中のもみほぐしも

念入りにやらせていただきます😌🌟

平泳ぎをするように

両腕を大きく動かすのも

背中の体操になります🌟

もし良かったらやってみてください😊🌟

背中(左右の肩甲骨の間)にホッカイロを

貼るのもオススメですよ💕

左右の肩甲骨の間は

代謝を上げる細胞がたくさんあるので

背中が温まると身体全体も暖かくなります😌✨

冷えと背中のこりを無くして

快適な秋を過ごしましょうね🥰❤️

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整体サロンクレアの院長の近藤真由です🙋‍♀️🌻

今日はみなさまにお伝えしたい事があります！

涼しくなってきたこの季節

脚…ダルくなっていませんか？🥺

先週は脚の疲れが出ている患者様が

多くいらっしゃいました😣

朝起きてから歩き出すと足が痛い

夜中にふくらはぎが痛くなって目が覚める

夕方になると脚が痛い

などなど😣

これらの症状の正体は

脚のむくみ！

なんです😱

さらに深くお話しすると

そのむくみの原因は

涼しくなって

水分を摂取する量が減ったからなんです！

よく、「水分を摂り過ぎると浮腫む」

と聞いた事があるかと思いますが

正確には

・塩分が多い食事

・アルコールを飲んだ時

が、むくみの主な原因です🌟

ですので、塩分、アルコールを

摂り過ぎていなければ

水分をたくさん摂取しても

トイレで排泄されるはずなんです！🙆‍♀️

身体は本当によくできているので

逆に水分が足りていない時

身体の中に水分を、溜め込むので

だから、むくみが出やすくなっているのです🥺

老廃物も一緒に溜まります😱

人間の身体は水分が足りていないと

身体の外に水分を出さないようにします

・汗が出なくなった

・トイレの回数が減った

そんな方は要注意です☝🏻

涼しくなってきた今だからこそ！

水分をたくさん摂取してください☺️🌟

1日2リットルが理想ですが

食事で摂取できる水分も含めるので

約600ミリリットルは引いて良いです🙆‍♀️

【最低1.5リットル】

を目標にしてみてください😄🌟

水分をたくさん摂取して

トイレにしっかり行って

老廃物も排出して

脚のむくみの予防をしましょう🙋‍♀️🌟

快適な毎日を過ごせる方が増えますように💕

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