こんにちは😊☀️

こんどう接骨院、整体サロンクレアのブログを読んでいただきありがとうございます☺️✨

整体サロンクレアの近藤真由です🌟

 

先日、

・夜中に何度も起きる

・寝つきが悪い

・朝起きても疲れが取れない

と言うお悩みを持つ患者様に

ご来院いただきました😊

 

姿勢をチェックさせていただくと

巻き肩になって

背中が丸くなり、かなりの猫背でした💦

 

肩こりも強く出ていました😭

 

肩こりだけでなく、腰痛や脚の疲れもあったので

60分コースで全身揉みほぐして

猫背矯正をさせていただきました😊🌟

整体後は姿勢がキレイになり

スタイルも良くなっていました☺️❤️

肩のゆるさも感じていただく事ができました✨

 

 

猫背になっていると肩こりが強くなります☝🏻

 

肩の筋肉の膜には

自律神経がたくさん分布しているため

肩がこっていると自律神経の働きもにぶくなります

 

そして引き起こされるのが

睡眠障害です😭

 

もちろん、ストレスや他の原因もたくさんあります

 

しかし、整体を12年やってきましたが

肩がガチガチな患者様ほど

 

よく眠れていません😭

睡眠の質が悪くなっています💦

 

中には夜中に肩が痛くなって

起きる方もいました😭

 

夜、寝る前にストレッチをしていただけると

楽になる傾向があります☝🏻😊

 

 

そして、私の1番のオススメは

寝返りを頻繁にする❗️

コトです☺️🌟

 

夜中に眠りが浅くなった時に

わざと反対を向いて寝てください❗️

 

同じ姿勢で、長時間寝ていると

身体も固まってきます^_^💦

 

寝返りが、しっかりできていると

身体のこりも少なくなりますよ😊✨

 

 

眠りの質が悪い方は

寝返りをたくさんしてくださいね🌟

 

整体で肩こりをケアするのも大切です🌟

よく眠れるようになる方が多いですよ☺️✨

 

肩こりを改善して

快適な眠りを手に入れましょう☺️✨

 

 

3月も残り半分❗️

暖かくなってきて

元気も自然と湧いてきますね💕

 

気温の変化もあるので

風邪など気をつけて下さいね☺️✨

 

明日も患者様に「今日来てよかった✨」

と思っていただける整体をしていきます😊💕

 

 

肩こりや、睡眠てお悩みの方

お気軽にご相談くださいね☺️✨

 

 

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