こんにちは😊🌟

こんどう接骨院、整体サロンクレアのブログを

お読みいただきありがとうございます✨

整体サロンクレアの院長の近藤真由です🙋‍♀️🌻

 

今日はみなさまにお伝えしたい事があります！

涼しくなってきたこの季節

脚…ダルくなっていませんか？🥺

先週は脚の疲れが出ている患者様が

多くいらっしゃいました😣

 

朝起きてから歩き出すと足が痛い

夜中にふくらはぎが痛くなって目が覚める

夕方になると脚が痛い

などなど😣

 

これらの症状の正体は

脚のむくみ！

なんです😱

 

さらに深くお話しすると

そのむくみの原因は

涼しくなって

水分を摂取する量が減ったからなんです！

 

よく、「水分を摂り過ぎると浮腫む」

と聞いた事があるかと思いますが

 

正確には

・塩分が多い食事

・アルコールを飲んだ時

が、むくみの主な原因です🌟

 

ですので、塩分、アルコールを

摂り過ぎていなければ

水分をたくさん摂取しても

トイレで排泄されるはずなんです！🙆‍♀️

 

身体は本当によくできているので

逆に水分が足りていない時

 

身体の中に水分を、溜め込むので

だから、むくみが出やすくなっているのです🥺

 

老廃物も一緒に溜まります😱

 

人間の身体は水分が足りていないと

身体の外に水分を出さないようにします

・汗が出なくなった

・トイレの回数が減った

そんな方は要注意です☝🏻

 

涼しくなってきた今だからこそ！

水分をたくさん摂取してください☺️🌟

 

1日2リットルが理想ですが

食事で摂取できる水分も含めるので

約600ミリリットルは引いて良いです🙆‍♀️

【最低1.5リットル】

を目標にしてみてください😄🌟

 

水分をたくさん摂取して

トイレにしっかり行って

老廃物も排出して

脚のむくみの予防をしましょう🙋‍♀️🌟

 

快適な毎日を過ごせる方が増えますように💕

 

 

 

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