頭痛

頭痛に効果が期待できるツボを押す

頭痛の場合でも、ツボ押しはいくつも効果が期待できるものがあります。
特に、ツボとしておすすめのものは、「百会」があります。

百会は、最も頭の上にあります。
鼻の頭を延長した線と両方の耳の端から延長した線が交わるところです。
百会をマッサージすると、頭痛以外に効果が眼精疲労などにも期待できます。
マッサージする際は、ゆっくりと指の腹で押しましょう。

次に、「合谷」のツボがおすすめです。
合谷のツボは、効果がいろいろな症状に対して期待されます。
万能のツボとも、効能がいろいろあることによって言われています。
手の人差し指と親指の付け根に、合谷はあります。
マッサージする際は、ゆっくりと逆の手の親指を挟むように押したり、逆の手の親指で押したりすると効果が期待できます。

ツボ押しは、自分で外出していてもできるものです。
頭痛が急に起きた際は、ツボ押しをぜひ行ってみましょう。

頭痛に効果が期待できる食べ物や飲み物を摂る

飲み物でも、頭痛は良くなる可能性があると言われています。
コーヒーは、特に、頭痛にいいと言われています。
コーヒーが頭痛にいいと言われているのは、カフェインというコーヒーに含まれているものが作用するためです。
カフェインは、血管を縮めるため頭痛が軽くなります。
しかし、コーヒーを摂り過ぎれば、頭痛がかえって悪くなる恐れもあります。
コーヒーを頭痛のために飲む場合は、飲みすぎないようにしましょう。

酷く頭痛がなった場合はあまり効果が期待できないため、できる限り頭痛の初めの段階で飲みましょう。
また、頭痛にいいカフェインが含まれている紅茶やウーロン茶なども効果が期待されます。
また、頭痛を予防するために、ビタミンB2やマグネシウムなどを普段から摂るのがおすすめです。
ビタミンB2やマグネシウムは、神経が落ち着いたり、緊張が緩和したりする働きがあります。
頭痛の要因としては、神経の高ぶりや緊張もあるため、このような栄養素を摂ることも必要です。

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頭痛の場合は、専門家による治療をオススメします。
飯田市のこんどう接骨院では、患者さんの症状に合わせた治療を行っています。
お気軽にご来院ください。

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