こんにちは😊

こんどう接骨院、整体サロンクレアのブログをお読みいただきありがとうございます✨

整体サロンクレアの院長の近藤真由です😊🌻

コロナウィルスの影響すごいですね😱

小学生、中学生のお子様がいらっしゃる方の事を考えると大変だろうなぁ😭と、気の毒に感じてしまいます。

お昼ご飯の心配をするだけでも

本当に大変な事ですよね😱💦

お仕事もあるでしょうし

家事の負担やお子様の心配事が増えて

体調を崩す方が増えない事を祈ります😭✨

世のお母さんに

「無理は絶対しないでくださいね❗️😣」

と、伝えたいです😭

ちょうど先日、小学生、中学生のお子様のお母さんが差し掛かる40代の身体について

アメブロで書かせていただきました✨

誰かのお役に立てたら嬉しいです☺️✨

https://ameblo.jp/kusakabe-kondomayu/entry-12577668741.html

スキージャンプのレジェンド葛西選手は

1.体幹トレーニングで姿勢を整える

2.10分のランニングでリフレッシュする

3.サウナに入って汗をかく

4.代謝を上げる食べ物を活用する

5.ストレッチで下半身の柔軟性を高める

この5項目を徹底しているらしいです😳✨

さすがレジェンド！🌟

きっと他にもっとたくさんの事に気を使って生活していらっしゃると思いますが😌✨

葛西選手が、とあるインタビューで

「姿勢を整える」

という事を大切にしていると知って

整体師である私は

とても嬉しく感じました🥰✨

姿勢が悪いと、身体の一部に負担がかかるので

ケガの元にもなります

アスリートだけでなく

一般の方にも言える事なんですよね✨

猫背になって姿勢が悪いと、肩こりや腰痛を引き起こすだけでなく

肘の痛みや、膝の痛み、足首の痛み

なども引き起こします😌

身体は連動して動いてますからね😊✨

今感染が拡大しつつあるコロナウィルス対策にも

代謝を上げる事はとても大切です！

代謝を上げる食べ物は

「身体を冷やさない」

「脂肪を燃焼しやすくする」

「身体を動かしやすくする」

このような効果を持ちます✨

アミノ酸……卵、牛乳、レバー、チーズなど

ビタミンB群……豚肉、鰻、納豆、青魚、玄米など

カリウム……納豆、味噌、豆腐など

ヨウ素……コンブ、わかめ、はまぐりなど

身体を温める……とうがらし、生姜、ネギ、かぼちゃなど

これらの食べ物をバランスよく食べる事が大切です✨

腸内環境を整えて、ウィルスに強くなる為にも

味噌、納豆、ヨーグルトなども

オススメです😊✨

適度な睡眠と

栄養バランスの良い食事で

少しでも予防して乗り越えましょうね✨

美しい風景や、キレイなお花を見ると

幸せホルモンが分泌されて

ストレスも軽減しますよ✨

ご予約はこちらにお電話ください😊✨

0265-48-8817

こんにちは😊

整体サロンクレアのブログをお読みいただきありがとうございます✨

院長の近藤真由です🌻😄

先日患者様からいただいたフリージアがとってもキレイに咲いています✨

良い香りをぜひ感じてください☺️💕

写真からも香りが出るといいのですが🤣

もうすぐ春かな〜なんて思っていたら

雪が降りましたね😅

昨日はこんどう接骨院に

ギックリ腰になった患者様が2人

いらっしゃいました💦

寒い日と暖かい日が交互にやってくると

寒さで筋肉が固まっているのに

暖かくなって動き過ぎてしまい

硬くなった身体に負担がかかるので

ギックリ腰になる方が増えます

整体サロンクレアには

「半年に1回はギックリ腰になる」

とお悩みをお持ちの患者様が

多くいらっしゃいます❗️

この悩みをお持ちの方は

ほぼ例外無く

猫背です☝🏻

先日ご来院くださったこちらの患者様

ご来院いただいた理由は

「肩こりと猫背を改善したい」

という事だったのですが

お話をうかがっていると

「たまにひどい腰痛になる」

というお悩みもお持ちでした😌

猫背矯正をご希望で来院される患者様から

肩こりや頭痛に悩むだけでなく

「腰痛もたまに気になる」

とよくお話をいただきます

これ、前かがみになる猫背によって

腰も一緒に丸まってしまうからなんですよね😱

猫背矯正をすると骨盤も立つようになります✨

整体前と整体後を比較すると

こんな感じです😊✨

肩こりコースをご希望の方でも

骨盤のゆがみも強い患者様は

肩こり、猫背が改善してきたら

骨盤矯正の腰痛コースをさせていただく場合もあります😊

身体全体のバランスを見て

「ココも気になるなぁ」

と思うと、私から提案させていただきます🥰

身体全体のバランスを改善して

痛みの原因を根本的なところから

治したいですよね✨

患者様の希望と私の考えを合わせながら

プランを立てさせていただきます😊🌟

そして猫背、腰の丸さが出てくる原因は

「座り方」

なんです！

「脚を組むと良くない」

という話はみなさん聞いた事があると思います

しかし、他にも

・イスに浅く座る

・もたれて骨盤が後ろに倒れた状態で座る

・柔らかいソファーに座る

この3つが猫背プラス腰痛を引き起こす原因です

今日もちょうど、肩こりコースの患者様から

柔らかいソファーに座っていて

立ち上がったら腰が痛くなった

と、ご相談を受けました💦

45分の肩こりコースに骨盤を整える施術もプラスしてみさせていただきました😊

まずは座り方！

そこから気を付けてください😊✨

・イスは深めに腰掛ける❗️

・背もたれを使っても、骨盤は後傾させない❗️

　(背筋は伸ばす)

・柔らかいソファーに座るなら、座布団をひいて少し硬めにする❗️

(お尻が沈み込まないようにする)

もちろん脚を組まないのは大前提ですが

脚を組みたい時ってすでに

骨盤がゆがんでいるんですよね😅

骨盤がゆがんでいるからこそ、脚を組まないとバランスが取れないんです

だから組みたい…

骨盤矯正をしてゆがみがなくなってくると

自然と脚を組まなくても平気になってきますよ✨

もう２月も半分が過ぎました😱

早いですねー😳

あっという間に過ぎていく時間の中で

整体サロンクレアにご来院くださる患者様には

毎日感謝でいっぱいです😌✨

おかげさまで忙しい毎日を過ごさせていただいています☺️✨

どれだけ忙しくても

お一人、お一人の整体を丁寧に

心を込めてさせていただきます✨

「今日来て良かった」

と、毎回思っていただけるように✨

ブログを読んでいただきありがとうございました✨

２月は予約がほぼ埋まっているのですが

体調を崩される方もいらっしゃいます😭

(無理せずお大事にしてください😭✨)

予約に余裕が少しできました😊

お電話いただけるとありがたいです✨

🌟ご予約はこちら🌟

0265-48-8817

インスタグラムもやっています🥰

https://www.instagram.com/crea.since2018/

DMからもご予約いただけます💕

こんにちは😊

こんどう接骨院、整体サロンクレアのブログを読んでいただきありがとうございます✨

整体サロンクレアの院長の近藤真由です🌻

2月に入って少し寒さが強くなってきましたね💦

風邪などは大丈夫でしょうか？😭

私は2歳の息子から風邪をもらい

咳がよく出ます😱💦

マスク不足な時期にマスクが必要になってしまいました😭

コロナウィルスも大変ですよね💦

船で集団感染するとは思いませんでした😭

今も船に乗っている方がなんとか無事に下船できることを願います💦

花粉症の方も、これから大変ですよね😱

マスクいつ入荷するんでしょうね？😳

マスクが無くなったら

ガーゼで作ろうと思います😣

うまく作れる自信は全くありませんが（笑）

そんな会話を最近よくしています😌

そして、産後の患者様が

最近よくご来院くださいます✨

ありがとうございます☺️💕

先日ご来院くださったこちらの患者様

姿勢もかなり崩れ

腰、骨盤まわりの痛みもありました

なぜ産後は腰に痛みが出やすいのか？

それは

骨盤が後ろに倒れているからなんです！

生まれたばかりの赤ちゃんと過ごす毎日は

授乳で猫背にもなり

抱っこで腰や骨盤にも負担がかかり

オムツ交換で前かがみになる事が多く

寝不足で疲れもなかなか取れない毎日なんですよね

産後の骨盤矯正は腰や、骨盤まわりの痛みを改善することはもちろん

脚のむくみ、冷えも改善できます🌟

開いた骨盤をグッと締めるので

それに合わせて太ももまわりもスッキリします🌟

もちろん個人差はありますが

骨盤が締まって

内臓の位置も正しい位置に戻るので

代謝も上がってきます☝🏻✨

お写真の患者様も産後の骨盤矯正コースの後

座りやすさと身体の動き(可動域)が広がった事を実感していただけました✨

私もとても嬉しいです🥰❤️

ありがとうございます✨

産後は

身体がボロボロなのに

慣れない育児と

寝不足でメンタルもやられます

正直、私は出産してから

虐待してしまうお母さんの気持ちが少しわかってしまいました

そんな事、あってはならない事ですが

寝不足な日々が続いていたら

正常な判断なんてできないんですよね

疲れ果てて、正常な判断ができない時に

赤ちゃんにギャン泣きされたら…

いっぱいいっぱいになっているお母さんがいたら

悲しい結果にならないように

早くまわりの方の手を借りて欲しいなぁと思います

赤ちゃんはもちろん可愛いですが

疲れていては

可愛いものも可愛いと心から思えません！

私は

産後の骨盤矯正を通して

整体をしながらおしゃべりして

気持ちもリフレッシュしていただけるといいなぁと思っています✨😊

家事も育児もお仕事も楽しめる女性が増えますように✨

また明日も頑張ります💕

こんにちは😊

こんどう接骨院、整体サロンクレアのブログを読んでいただきありがとうございます✨

近藤真由です🌻

最近、患者様と美容の話をよくします😌💕

肌質改善や髪の事、歯の事など

年齢を感じさせるポイントって様々ですよね😱

それをどう改善していくか！✨

整体をしながら

なかなか楽しい話をしています（笑）

私も勉強になる事ばかりです🥰✨

もちろん姿勢も年齢を感じさせるポイントです！

猫背は見た目年齢をプラス5歳にする

と言われていますからね☝🏻

詳しくはアメブロに書いてみました😊

よかったらお読み下さい

https://ameblo.jp/kusakabe-kondomayu/entry-12573037327.html

30代は色んな曲がり角が来ます😌

当たり前の事ですが、30代をどう過ごすかで

40代が変わってきます！

30代になってから

何かしら変化を感じている方

早めにご相談ください😊

肩こり、腰痛、頭痛、疲労感、代謝、老廃物…

上げ始めたらきりがないですが

これらに関するトラブルは

姿勢を改善させれば解決してきます🌟

姿勢を改善して、充実した毎日を😌✨

こんにちは😊

こんどう接骨院、整体サロンクレアのブログをお読みいただきありがとうございます✨

整体サロンクレアの院長の近藤真由です🌻

今日は節分ですね✨

朝から受付の宮澤さんと豆まきをしました👹

さすが元保育士さんです😌

めちゃめちゃ大きな声で

「鬼はぁーっそとぉーっ！！！」

と、豆まきをしてくれました🤣

(きっとみなさんの想像より3倍くらい大きな声です😂)

朝から節分を楽しめました🥰✨

あとは恵方巻を食べるだけです❤️（笑）

節分は季節を切り替えるものだと聞いた事があります😌

あまり詳しくはないのですが

お正月だけではなくて、節分を過ぎると新しい年の始まりになるようです✨

しかも明日は大安✨

節分を過ぎて、新しい年のはじめに

新しい靴を下ろそうと思います😊🌟

どうせ下ろすなら縁起の良い日に下ろしたいのです😂💕

先日友人から聞いたのですが

お財布を新しくするのは春が良いそうです✨

秋、冬は寒い

夏は暑い

春は「だんだん暖かくなってくる」

そんな季節なので

お財布の中も暖かくなってくる❤️

と言う縁起担ぎもあるそうですよ😊❤️

良かったらご参考に😁

まだまだ寒い２月ですが

身体を動かすためにジムに通っている方も多いのではないでしょうか？

先日、20代の身体についてアメブロを書いてみました😊

猫背や骨盤のゆがみは

年齢に応じて違います

20代の身体の方が身体のゆがみの治りも

はやいのですが

30代、40代になると

だんだん遅くなっていきます

もし良かったら

まずは20代の身体についてのブログをお読みください✨

https://ameblo.jp/kusakabe-kondomayu/entry-12571818736.html

これから、30代、40代の身体についても

アメブロで書いていきたいと思います😊

年齢ごとに、その身体にぴったりな整体をさせていただきます✨

気になっている事がありましたら

遠慮なくおたずねください🥰❤️

ホームページはこちら

https://kondousekkotuinn.wixsite.com/iidacrea

インスタからご予約もいただけます✨

https://instagram.com/crea.since2018?igshid=w0p95l19pzaj

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