こんにちは😊🌟

こんどう接骨院、整体サロンクレアのブログを読んでいただきありがとうございます✨

整体サロンクレアの近藤真由です😊🌟

先日、産後の骨盤矯正に

ご来院いただいた患者様の紹介を

したいと思います✨

肩こりや腰痛、腕の痺れ、頭痛にも

お悩みだったYさん😭

お話を聞いていると

抱っこひもで肩こりが辛くなり

ママの腕枕で赤ちゃんが寝ているため肩こりや

腕のしびれが出ている様子でした😭

整体サロンクレアにご来院くださる

産後1年以内のママに特に多い事があります🌟

【寝返りをほとんどしていない】

と言う事です❗️

Yさんも同じでした😣

寝返りってとっても

とーっても大事なんですよ❗️😊🌟

寝返りをする事で

身体の筋肉もほぐれます🌟

夜中から朝まで、ずっと同じ姿勢で寝ていると

筋肉がこりかたまるため

肩こりや腰痛が起こります😭

朝起きて腰が痛い事ってありませんか？😳

固まった筋肉が

うまく伸びれなくなっているはずです

思い当たる方は寝返りが

うまくできていない可能性があります❗️

子供って寝相がとっても悪いのですが

あれは

【寝ている間に身体のゆがみを整えている】

とも言われています🌟

大人になると日々の仕事や育児で

同じ姿勢で過ごす事が増えますよね

寝ている間も同じ姿勢になってしまうのです😭

そんな方は

【わざと寝返りをしてください❗️】

夜中の授乳が終わって

赤ちゃんが寝たら

今度はわざと

反対を向いて寝るようにしてください🌟

赤ちゃんに背中を向けても大丈夫です❗️

赤ちゃんはわかりません❗️😂

お母さんが、隣にいてくれれば大丈夫です✨❤️

腕枕で寝るクセがついてしまっていると

大変ですね😭💦

赤ちゃんが寝入ったら

腕をスッと抜いて枕を差し込むか

何か対策ができるといいのですが😭

整体後のYさん

整体前は肩がこって上がっていましたが

下にストンと下がり

骨盤が整って背筋も伸びたため

姿勢が良くなりました😊✨

肩こりや背中のこりもしっかりほぐせたので

胸の位置も上がりました👏✨

姿勢が良くなると

スタイルも良くなります💕

身体も軽くなり

楽な姿勢を感じでいただけました🥰❤️

最近、産後の骨盤矯正60分コースが

大人気です😊✨

赤ちゃんの抱っこや家事で

肩こりにお悩みの方が多くいらっしゃいます😌

産後の骨盤矯正コースは45分で

腰から下のもみほぐしになります😊

産後の骨盤矯正60分コースは

全身のもみほぐし付きになります😊🌟

肩こりや背中のこり、頭痛などにも

お悩みの方には60分コースがおすすめです🌟

あと、やたらイライラしちゃう方にも

おすすめです❤️

肩こりがあると心に余裕が無くなるので😭

旦那さんにもイラつく事が増えますよ😂

ぜひ解消しましょう✨

快適なお身体で

育児を楽しめる方が増えますように😌❤️

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DMからもご予約いただけます😊✨

こんにちは😊☀️

こんどう接骨院、整体サロンクレアのブログを読んでいただきありがとうございます☺️✨

整体サロンクレアの近藤真由です🌟

先日、

・夜中に何度も起きる

・寝つきが悪い

・朝起きても疲れが取れない

と言うお悩みを持つ患者様に

ご来院いただきました😊

姿勢をチェックさせていただくと

巻き肩になって

背中が丸くなり、かなりの猫背でした💦

肩こりも強く出ていました😭

肩こりだけでなく、腰痛や脚の疲れもあったので

60分コースで全身揉みほぐして

猫背矯正をさせていただきました😊🌟

整体後は姿勢がキレイになり

スタイルも良くなっていました☺️❤️

肩のゆるさも感じていただく事ができました✨

猫背になっていると肩こりが強くなります☝🏻

肩の筋肉の膜には

自律神経がたくさん分布しているため

肩がこっていると自律神経の働きもにぶくなります

そして引き起こされるのが

睡眠障害です😭

もちろん、ストレスや他の原因もたくさんあります

しかし、整体を12年やってきましたが

肩がガチガチな患者様ほど

よく眠れていません😭

睡眠の質が悪くなっています💦

中には夜中に肩が痛くなって

起きる方もいました😭

夜、寝る前にストレッチをしていただけると

楽になる傾向があります☝🏻😊

そして、私の1番のオススメは

寝返りを頻繁にする❗️

コトです☺️🌟

夜中に眠りが浅くなった時に

わざと反対を向いて寝てください❗️

同じ姿勢で、長時間寝ていると

身体も固まってきます^_^💦

寝返りが、しっかりできていると

身体のこりも少なくなりますよ😊✨

眠りの質が悪い方は

寝返りをたくさんしてくださいね🌟

整体で肩こりをケアするのも大切です🌟

よく眠れるようになる方が多いですよ☺️✨

肩こりを改善して

快適な眠りを手に入れましょう☺️✨

3月も残り半分❗️

暖かくなってきて

元気も自然と湧いてきますね💕

気温の変化もあるので

風邪など気をつけて下さいね☺️✨

明日も患者様に「今日来てよかった✨」

と思っていただける整体をしていきます😊💕

肩こりや、睡眠てお悩みの方

お気軽にご相談くださいね☺️✨

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