スポーツ傷害

スポーツ傷害とは？

スポーツ障害というのは、スポーツで発生した怪我のことです。
スポーツ傷害としては、スポーツ外傷とスポーツ傷害の2種類があります。
スポーツ外傷は大きな一回の刺激での怪我で、スポーツ障害は小さなたび重なる刺激が溜まることでの怪我です。

例えば、スポーツ外傷は普通の骨折で、スポーツ障害は疲労骨折になります。
スポーツ傷害は、影響が選手生命にあるものも多くあり、十分に注意する必要があります。
外傷は、主として不可抗力や不注意で発生する場合が多くありますが、基本的に、柔軟性が無くなったり、筋力がアンバランスになったりすることが多くあります。

障害も、柔軟性や筋力バランスが非常に影響しており、身体のメンテを普段から十分に行っていなければ、よく発生するようになります。
つまり、外傷がよく発生する人は、柔軟性が無かったり、筋力がアンバランスになったりしているので、障害もよく発生するようになります。
どのような人でも突発的な傷害は発生することがありますが、しっかり自己管理を行っている選手は、傷害になっても障害にはなりにくいそうです。

例えば、大リーグのイチロー選手などは、超一流の選手で有名ですが、怪我に強いことでも有名です。
優れた彼のような選手は、基本的なトレーニングを重要視しているので、スポーツ障害が発生しにくくなります。
技術がアップしてくれば、よく基礎的なトレーニングがいい加減になります。
しかし、実力がアップしてきた際にこそ基礎的なトレーニングを見直すことが、非常に大切になります。

スポーツ障害の応急処置

怪我をした際は、最低限の処置をその場で行うことが、怪我が悪くならないために必要になります。
この処置を怠れば、怪我の回復が遅くなってスポーツ障害に繋がります。
RICE処置が、スポーツ障害の応急処置になります。
RICE処置というのは、安静（Rest）、冷却（Icing）、圧迫（Compression）、挙上（Elevation）になります。

ススポーツ障害の予防

スポーツ障害は、柔軟性が無くなったり、筋肉がアンバランスになったりすれば発生します。
スポーツ障害を予防するためには、意識してバランスを取ってトレーニングしたり、習慣にストレッチをしたりすることが最も大切です。
トレーニングの後は、ストレッチを必ず行ないましょう。

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スポーツ障害の場合は、専門家による治療をオススメします。
飯田市のこんどう接骨院では、患者さんの症状に合わせた治療を行っています。
お気軽にご来院ください。

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