こんにちは😊🌟

こんどう接骨院、整体サロンクレアのブログを

お読みいただきありがとうございます✨

整体サロンクレアの院長の近藤真由です☺️🌻

ゴールデンウィークはいかがでしたか？🌝

外出もなかなかできない中でしたが

楽しめましたでしょうか？😊🌟

我家はテイクアウトをしたり

バーベキューをしたりして

ゴールデンウィークを楽しみました✨

テイクアウトは

みんなナンハウスに行きました✨

500円でナンとカレー😍

プラス200円でチーズナンにできました❤️

あまりにも美味しそうで

写真を撮る前にかじってしまいました😂💦

他にも

から揚げビリーのテイクアウト

満津田食堂のテイクアウト

を楽しみました❤️

とっても美味しかったです💕

カツ丼や鉄火丼も、もちろん美味しかったのですが

満津田食堂のシジミの味噌汁が

最高にとっても美味しかったです❗️😳❤️

新型コロナウィルスの影響が色々ありますが

楽しむ事は忘れないようにしたいですね☺️

コロナの影響があるなかで

テイクアウトメニューを出してくださる

飲食店の皆様

本当にお疲れ様です😭✨

おかげで家で美味しいご飯が食べられました🌟

ありがとうございます😭✨

整体サロンクレアも

新型コロナウィルスの影響を受けて

LINEアカウントを作成しました✨

詳しくはアメブロで書かせていただいたので

良かったらお読みください😊✨

https://ameblo.jp/kusakabe-kondomayu/entry-12593793148.html

こんな時だからこそ

皆様と繋がりやすくしました✨

整体サロンクレアの公式LINEアカウントからは

・イベントのお知らせ

・身体のお役立ち情報

・ストレッチ動画

などの配信をしています😊✨

もちろんご予約の変更もLINEから可能です💕

オンラインはなかなか苦手な分野ですが

肩こり

腰痛

産後の骨盤

などに悩む患者様の

お役に立てたら嬉しいです😊✨

こんにちは☀️

こんどう接骨院、整体サロンクレアのブログを読んでいただきありがとうございます😊✨

整体サロンクレアの院長の近藤真由です！

先日、肩こりに悩む20代の女性に

ご来院いただきました😊

下を向いた作業が多いお仕事をしている患者様

肩がこるせいで

日常生活が辛く

疲れが溜まると出てくる頭痛にも悩んでいらっしゃいました

猫背が強く

巻き肩になっていました

そんな患者様

45分の肩こりコースで

上半身を中心的にもみほぐしてゆるめ

猫背矯正をして背筋を伸ばし

姿勢を改善する整体をしました🌟

整体前と後で姿勢はもちろん良くなったのですが

1番変化を感じたのが

目の大きさでした！😳✨

「○○さん！目の大きさが全然違いますよ！？😂」

と、思わず言ってしまいました😂💦

ご本人も

「確かに目が開きやすい！」

と、驚いていました☺️💕

肩の軽さも感じていただけて

私も嬉しかったです😊✨

姿勢が悪く、猫背になっていると

首と肩がこって

お顔の循環も悪くなります☝🏻

すると、顔が浮腫んで

目が小さくなってしまうんです💦

ちなみに顔の血流が悪くなると

クスミやシワの原因にもなります😱

自分でもできることは

前胸部のマッサージです！🌟

肩こりがある方はみなさん、

胸の筋肉も凝り固まっています☝🏻

大胸筋、小胸筋、鎖骨下筋

を緩めると

肩こりが改善します！🌟

ちなみにお顔のリフトアップにもなります✨

肩こりを改善して

目も大きくしましょうね😄❤️

インスタグラムで

動画でも配信しています😊✨

肩こり改善セルフケア

の投稿を見ていただけると

わかりやすいと思います☺️✨

インスタグラムはこちら💁‍♀️✨

https://www.instagram.com/crea.since2018/

快適な身体で過ごせますように✨

こんにちは😊☀️

こんどう接骨院、整体サロンクレアのブログを読んでいただきありがとうございます✨

整体サロンクレアの院長の近藤真由です🌻

みなさんは

「最近やたら肩がこるなぁ」

と、感じていませんか？

緊急事態宣言が出され

テレビの報道も増々加速していますね💦

毎日

テレビからは

マイナスな情報がオーバーに伝えられています

冷静に正しい情報を流してほしいところです

テレビの影響は絶大です

「怖いなぁ」と言う気持ちは

心だけでなく、身体も疲れてきます😣

普段は腰痛に悩む患者様達も

最近は肩こりも強く感じています

整体をしながら

みなさんいつもより疲れているなー

と感じる日々です😵

今、私達は知らず知らずのうちにストレスを溜めています

まずは運動しましょう❗️✨

少しでも外に出て歩きましょう☀️

おうちでラジオ体操もオススメですよ😊☝🏻

ひとつひとつの動きを大切にして

キビキビやってみてください❗️

良い運動になりますよ🥰❤️

ストレス、運動不足は

肩こりを引き起こします❗️

3蜜を避けて

栄養バランスの取れた食事をして

手洗いうがいをしっかりやっていたら

コロナにはかかりにくいです✨

家にずっといて

スマホばっかりかまっていたら

体力も落ちてきますよ❗️

免疫力も下がります❗️

ステイアットホームは

3蜜を避ける

人混みに行かない

他県の実家に帰るな

と言う事だと私は認識しています🌟

スマホアットホームは大切ですが

少しだけ外に出て太陽は浴びてください☀️😊

太陽の光は

自律神経の働きも整えてくれます🥰

みな様が健康でいられますように✨

こんにちは！✨

こんどう接骨院、整体サロンクレアのブログを読んでいただき、ありがとうございます😊✨

整体サロンクレアの近藤真由です！

いよいよ緊急事態宣言が出されましたね😣

飯田市も新型コロナウィルスの方が2人

出ましたが、感染拡大はしていませんね！

この事について

飯田市の皆様にお礼が言いたくて

ブログを書きました😭✨

https://ameblo.jp/kusakabe-kondomayu/entry-12587587493.html

良かったらお読みください☺️💕

テレビを付けてもコロナばっかりですね😣💦

外出できないストレスや

運動不足で

肩こりに悩む方も多いのではないでしょうか😣

インスタグラムで肩こり改善セルフケアも

動画でアップしております💕

https://www.instagram.com/crea.since2018/

こちらも良かったら見てみてください✨

肩こりが起きる時は

だいたいみなさん

猫背になっています😊

背中が丸まり

前胸部がかたまり

巻き肩にもなっています💦

肩こり改善セルフケアは

・鎖骨下筋

・大胸筋

・小胸筋(大胸筋の深部にあります)

の、3つをほぐすことが重要です！

ちなみに、この3つがゆるまると肩を

後ろに引く事ができ

巻き肩の改善になります！

バストアップもしますよ🥰💕

そして、鎖骨下筋をゆるめると

フェイスラインもアップします😍❤️

女性にとっては肩こりが改善するだけでなく

嬉しい事がいっぱいな

セルフケアです✨

良かったら試してみてください💕

新型コロナウィルスの影響で

知らず知らずのうちに

疲れや、ストレスを溜め込んでいる方が

多くなっています

なんだか気持ちがスッキリしない…

よくわからない不安がある…

モヤモヤ、イライラが止まらない

そんな気持ちになっている方は

肩こりが強い可能性が高いです

肩こりは慢性的にずっとあると

慣れてしまうので、感じなくなります

肩こりの自覚が無いと

無理をしすぎて

自律神経にも影響が出てきます

新型コロナウィルスの対策のために

体温検査

うがい、手洗い

アルコール消毒

換気

マスク

など、整体サロンクレアも頑張っております😊

肩こりや頭痛

身体のしんどさを感じていましたら

いつでもご相談くださいね♪

みんなで協力して

コロナウィルスを乗り越えましょう！🌟

🌸ご予約はこちら🌸

0265-48-8817

(こんどう接骨院、整体サロンクレア共通)

こんにちは！😊

こんどう接骨院、整体サロンクレアのブログを読んでいただきありがとうございます✨

柔道整復師の国家資格を持った女性整体師の

近藤真由です🌻😆

今日は卒園式でしたね🌸✨

卒園児がいらっしゃるご家庭のみなさん

ご卒園おめでとうございます🥰💕

コロナの影響で例年通りにはいかず

残念でしたね😭

今日は私も子供達と、年長さんのお見送りに行ってきました✨

マスク着用で、握手もハグも自粛でしたが

卒園児のみんなは

キラッキラの笑顔で

元気いっぱいでした😌✨

こんな状況でも、変わらない子供の元気って

素晴らしいなと思いました😭❤️

うちの娘も、お世話になったお兄ちゃんに

お手紙を書いて持っていきました😊💕

字を書いたのは私ですが立派なラブレターです❤️

お手紙を渡して、一緒に写真を撮ってもらって

モジモジしていました😂

女子ですね🥰

素敵な思い出ができて良かったです✨

最近、グンと暖かい日が増えてきましたね😌✨

嬉しい反面

こういう季節の変わり目は

ぎっくり腰や腰痛が増えるんです！

人間って暖かいと、

いつもより動きすぎるんです😱

これが無意識だから、やっかい❗️

そして、また急に寒い日がくる…

疲労が腰に溜まりやすい季節なんです😭

先日いらっしゃったこちらの患者様

立ち仕事もしており

長年、腰痛に悩まされていました

そして、いよいよ腰が限界を迎え

前にかがんだり、左に身体を捻った時に

腰に激痛が走るようになってしまいました

1回の整体で

背中、腰、お尻、脚をしっかりもみほぐし

ねじれて傾いた骨盤を

正しい位置に矯正しました✨

腰痛コースで骨盤矯正をして

前かがみと左回旋時の痛みは無くなりました😌✨

しかし、片足に重心をかける癖や

ガニ股で歩くクセがあったので

その辺りも気をつけてもらうように

指導をさせていただきました😊🌟

歩く時に、ガニ股だと

足底の外側に体重がかかってしまいます❗️

すると、膝が外に向きＯ脚にもなります

そして骨盤も外に開いてしまうのです😱

骨盤が不安定だと、身体は腰を上手に支えられなくなってきます

これが腰痛を引き起こす原因の

一つでもあります❗️☝🏻

腰痛を改善したかったら

まずは親指側に体重をかけて歩くようにしてみてください😊✨

あとは、湯舟にしっかり浸かる❗️

お風呂で温まって

お布団でゆっくり寝てください✨

4月からの新生活を

みなさまが頑張れますように

整体をしながら応援しています😌❤️

ご予約はこちら🌟

0265-48-8817

(こんどう接骨院、整体サロンクレアの共通)

インスタグラムもやっています😊

https://www.instagram.com/crea.since2018/

良かったらのぞいてみてください💕