こんにちは😊🌟

こんどう接骨院、整体サロンクレアのブログを

お読みいただきありがとうございます✨

整体サロンクレアの院長の近藤真由です☺️🌻

ゴールデンウィークはいかがでしたか？🌝

外出もなかなかできない中でしたが

楽しめましたでしょうか？😊🌟

我家はテイクアウトをしたり

バーベキューをしたりして

ゴールデンウィークを楽しみました✨

テイクアウトは

みんなナンハウスに行きました✨

500円でナンとカレー😍

プラス200円でチーズナンにできました❤️

あまりにも美味しそうで

写真を撮る前にかじってしまいました😂💦

他にも

から揚げビリーのテイクアウト

満津田食堂のテイクアウト

を楽しみました❤️

とっても美味しかったです💕

カツ丼や鉄火丼も、もちろん美味しかったのですが

満津田食堂のシジミの味噌汁が

最高にとっても美味しかったです❗️😳❤️

新型コロナウィルスの影響が色々ありますが

楽しむ事は忘れないようにしたいですね☺️

コロナの影響があるなかで

テイクアウトメニューを出してくださる

飲食店の皆様

本当にお疲れ様です😭✨

おかげで家で美味しいご飯が食べられました🌟

ありがとうございます😭✨

整体サロンクレアも

新型コロナウィルスの影響を受けて

LINEアカウントを作成しました✨

詳しくはアメブロで書かせていただいたので

良かったらお読みください😊✨

https://ameblo.jp/kusakabe-kondomayu/entry-12593793148.html

こんな時だからこそ

皆様と繋がりやすくしました✨

整体サロンクレアの公式LINEアカウントからは

・イベントのお知らせ

・身体のお役立ち情報

・ストレッチ動画

などの配信をしています😊✨

もちろんご予約の変更もLINEから可能です💕

オンラインはなかなか苦手な分野ですが

肩こり

腰痛

産後の骨盤

などに悩む患者様の

お役に立てたら嬉しいです😊✨

こんにちは！😊

こんどう接骨院、整体サロンクレアのブログを読んでいただきありがとうございます✨

柔道整復師の国家資格を持った女性整体師の

近藤真由です🌻😆

今日は卒園式でしたね🌸✨

卒園児がいらっしゃるご家庭のみなさん

ご卒園おめでとうございます🥰💕

コロナの影響で例年通りにはいかず

残念でしたね😭

今日は私も子供達と、年長さんのお見送りに行ってきました✨

マスク着用で、握手もハグも自粛でしたが

卒園児のみんなは

キラッキラの笑顔で

元気いっぱいでした😌✨

こんな状況でも、変わらない子供の元気って

素晴らしいなと思いました😭❤️

うちの娘も、お世話になったお兄ちゃんに

お手紙を書いて持っていきました😊💕

字を書いたのは私ですが立派なラブレターです❤️

お手紙を渡して、一緒に写真を撮ってもらって

モジモジしていました😂

女子ですね🥰

素敵な思い出ができて良かったです✨

最近、グンと暖かい日が増えてきましたね😌✨

嬉しい反面

こういう季節の変わり目は

ぎっくり腰や腰痛が増えるんです！

人間って暖かいと、

いつもより動きすぎるんです😱

これが無意識だから、やっかい❗️

そして、また急に寒い日がくる…

疲労が腰に溜まりやすい季節なんです😭

先日いらっしゃったこちらの患者様

立ち仕事もしており

長年、腰痛に悩まされていました

そして、いよいよ腰が限界を迎え

前にかがんだり、左に身体を捻った時に

腰に激痛が走るようになってしまいました

1回の整体で

背中、腰、お尻、脚をしっかりもみほぐし

ねじれて傾いた骨盤を

正しい位置に矯正しました✨

腰痛コースで骨盤矯正をして

前かがみと左回旋時の痛みは無くなりました😌✨

しかし、片足に重心をかける癖や

ガニ股で歩くクセがあったので

その辺りも気をつけてもらうように

指導をさせていただきました😊🌟

歩く時に、ガニ股だと

足底の外側に体重がかかってしまいます❗️

すると、膝が外に向きＯ脚にもなります

そして骨盤も外に開いてしまうのです😱

骨盤が不安定だと、身体は腰を上手に支えられなくなってきます

これが腰痛を引き起こす原因の

一つでもあります❗️☝🏻

腰痛を改善したかったら

まずは親指側に体重をかけて歩くようにしてみてください😊✨

あとは、湯舟にしっかり浸かる❗️

お風呂で温まって

お布団でゆっくり寝てください✨

4月からの新生活を

みなさまが頑張れますように

整体をしながら応援しています😌❤️

ご予約はこちら🌟

0265-48-8817

(こんどう接骨院、整体サロンクレアの共通)

インスタグラムもやっています😊

https://www.instagram.com/crea.since2018/

良かったらのぞいてみてください💕

こんにちは😊

こんどう接骨院、整体サロンクレアのブログを読んでいただき、ありがとうございます✨

整体サロンクレアの院長の近藤真由です🌻

今週はクレアに薔薇を飾ってみました💕

近所のローソンでお花を売っているんです🥰❤️

私の気分で、その時ときめいたお花を飾らせていただいています✨🌹

よくブログにも書いているのですが

綺麗な景色やお花を見ると

人間の脳からは

セロトニン

という幸せホルモンが出るんだそうです☺️🌟

あと、子供を抱きしめた時も

幸せホルモンの1つである

オキシトシン

が出るので

幸せな気持ちになって

癒されるみたいですよ❤️

我が子はパワースポットです😂✨

綺麗な景色やお花を見ると

癒しと、ストレスを緩和させる効果が

期待できます😊✨

患者様の気持ちが少しでも軽くなるように

毎日お花を飾っております🥰❤️

楽しんでいただけると嬉しいです✨

嬉しいと言えば！🌟

先日、産後コース2回目のご来院だった患者様から嬉しいお話をいただきました✨

私「前回の整体後はダルさなどは大丈夫でしたか？」

患者様「ここで産後の骨盤矯正をした後、買い物に行ったら足が前に出やすくてビックリしました❗️😄✨」

私「わー！🥰❤️良かったですー！💕」

こんな会話をさせていただきました😍✨

私もとっても嬉しかったです✨

産後の骨盤は外に開いている事が多く

股関節も外に向いているので

ガニ股になりやすいんです💦

脚の長さに左右差があって

何もないところで足が引っかかったりします😅

産後の骨盤矯正をすると

骨盤をギュッと締めて

正しい位置に戻せるので

歩き方も

親指側に体重がかかって

正しい歩き方ができるようになるんです❗️✨

親指側に体重をかけられると

骨盤も内側に締まりやすくなってきます☝🏻✨

正しい歩き方で

キレイな姿勢を手に入れましょう💕

Instagramやってます😊🌟

https://www.instagram.com/crea.since2018/

良かったらのぞいてみてください❤️

こんどう接骨院、整体サロンクレアのブログを読んでいただき、ありがとうございます✨

整体サロンクレアの院長の近藤真由です🌻

みなさん、マスク足りてますか？😳

私が持っているマスクは残りわずかとなっております！

お店でも全然売ってないですよね😱

深刻な状況の北海道へ送られているみたいですし💦仕方ないですよね😌

ですので…マスク！作ってみました！😂✨

手芸屋さんでガーゼの生地を選びながら

「この生地可愛い！😍❤️」

と飛びついたのですが

帰宅途中で顔面に着けるものだった事を思い出しました🤣💦

グレーとかにしておけば良かった！！🤣💦

マスク用のゴムも売り切れなので、ただのゴムで代用しました🌟

たくましく生きて行きます🤗

当院では

患者様が入れ替わるごとにアルコール消毒や、換気、加湿、手洗いうがいなどを徹底しております！

少しでも安心してご来院いただけると嬉しいです☺️✨

これからは小学生のお子様も増えますね😊

タブレットにYouTubeを仕込んでお待ちしております😂✨

ご自由にお使いくださいね❤️

連日コロナのニュースばかりで

気分も憂鬱になっている方は多いのではないでしょうか😣

テレビはコロナの事ばかりで

外出も控えて

人にも会わないようにしていたら

鬱になりますよね😭💦

メンタルに相当くると思います😭

今週は特に肩こりの症状が強くなっている患者様が多いです💦

トイレットペーパーの事も

マスク不足も

ストレスになりますよね😭

私が考えた対策は

「コロナのニュースを見る時間を決める」

という事です！

一日中見てたらダメです！

朝のニュースだけ

夜のニュースだけ

と、決めましょう！

そしてコロナから離れる時間を作りましょう！

皆様がストレスにさらされない事を

願います。

いつもより、肩が辛いなと感じていたら

遠慮なく教えて下さいね😊🌟

早くいつもの日常がきますように…✨

こんにちは😊

こんどう接骨院、整体サロンクレアのブログをお読みいただきありがとうございます✨

整体サロンクレアの院長の近藤真由です😊🌻

コロナウィルスの影響すごいですね😱

小学生、中学生のお子様がいらっしゃる方の事を考えると大変だろうなぁ😭と、気の毒に感じてしまいます。

お昼ご飯の心配をするだけでも

本当に大変な事ですよね😱💦

お仕事もあるでしょうし

家事の負担やお子様の心配事が増えて

体調を崩す方が増えない事を祈ります😭✨

世のお母さんに

「無理は絶対しないでくださいね❗️😣」

と、伝えたいです😭

ちょうど先日、小学生、中学生のお子様のお母さんが差し掛かる40代の身体について

アメブロで書かせていただきました✨

誰かのお役に立てたら嬉しいです☺️✨

https://ameblo.jp/kusakabe-kondomayu/entry-12577668741.html

スキージャンプのレジェンド葛西選手は

1.体幹トレーニングで姿勢を整える

2.10分のランニングでリフレッシュする

3.サウナに入って汗をかく

4.代謝を上げる食べ物を活用する

5.ストレッチで下半身の柔軟性を高める

この5項目を徹底しているらしいです😳✨

さすがレジェンド！🌟

きっと他にもっとたくさんの事に気を使って生活していらっしゃると思いますが😌✨

葛西選手が、とあるインタビューで

「姿勢を整える」

という事を大切にしていると知って

整体師である私は

とても嬉しく感じました🥰✨

姿勢が悪いと、身体の一部に負担がかかるので

ケガの元にもなります

アスリートだけでなく

一般の方にも言える事なんですよね✨

猫背になって姿勢が悪いと、肩こりや腰痛を引き起こすだけでなく

肘の痛みや、膝の痛み、足首の痛み

なども引き起こします😌

身体は連動して動いてますからね😊✨

今感染が拡大しつつあるコロナウィルス対策にも

代謝を上げる事はとても大切です！

代謝を上げる食べ物は

「身体を冷やさない」

「脂肪を燃焼しやすくする」

「身体を動かしやすくする」

このような効果を持ちます✨

アミノ酸……卵、牛乳、レバー、チーズなど

ビタミンB群……豚肉、鰻、納豆、青魚、玄米など

カリウム……納豆、味噌、豆腐など

ヨウ素……コンブ、わかめ、はまぐりなど

身体を温める……とうがらし、生姜、ネギ、かぼちゃなど

これらの食べ物をバランスよく食べる事が大切です✨

腸内環境を整えて、ウィルスに強くなる為にも

味噌、納豆、ヨーグルトなども

オススメです😊✨

適度な睡眠と

栄養バランスの良い食事で

少しでも予防して乗り越えましょうね✨

美しい風景や、キレイなお花を見ると

幸せホルモンが分泌されて

ストレスも軽減しますよ✨

ご予約はこちらにお電話ください😊✨

0265-48-8817