こんにちは😊☀️

こんどう接骨院、整体サロンクレアのブログを

読んでいただき、ありがとうございます🌟

整体サロンクレアの院長の近藤真由です😊

先日無事に娘の運動会が終わりました☺️❤️

かけっこもダンスも楽しんでいました✨

コロナで、どうなる事かと思いましたが

なんとか無事に出来たので良かったです✨

今週末に運動会がある患者様も多くいらっしゃいます✨

良い天気で楽しめますように❤️

先日、辛い肩こりに悩む

産後4ヶ月の患者様にご来院いただきました😊

もともとデスクワークをされていた患者様

育児疲れがもともとこりやすかった

肩に出ていました💦

産後は慣れない育児がいきなりスタートして

抱っこや授乳、オムツ交換、沐浴などで

前かがみになる事が増えます😣

前かがみになって猫背の状態が続くと

頭の重さが、首、肩、背中に

大きく負担をかけるので

筋肉が緊張して血流が悪くなります

すると、老廃物が溜まって

痛みや疲れを強く感じるようになるのです☝🏻

もともと猫背の方は

肩こりをより一層強く感じるようになります💦

そして、肩こりが強いと

メンタルもやられます🥶

肩こりが強いと

イライラしたり、落ち込みやすくなります😣

身体が凝り固まっていると

心の余裕も無くなってしまうんです😢

ストレスも溜まりやすくなります😭

産後6ヶ月は

骨盤を締めるのに1番適した期間です🌟

産後の骨盤矯正をメインの整体に

肩こりもケアができるように

全身もみほぐしを付けさせていただきました😊✨

骨盤が正しい位置になり

背筋が伸びて

肩の位置も、肩こりが起こりにくい姿勢に

整体する事ができました☺️✨

筋肉をゆるめて

骨格を正しい位置に戻す整体をすると

身体が軽くなるだけでなく

見た目のスタイルも変わります☺️💕

骨盤がゆがんでいると

ポッコリお腹になりやすく、

猫背になっていると

胸が垂れてきます😱😱😱

整体をして

身体が軽くなって

気持ちにも余裕が持てて

見た目もキレイになれる❤️

そんな整体ができるように

毎日心を込めて整体させていただいています✨

竹内結子さんのニュース

本当にビックリしました

10ヶ月のお子さんを置いて逝ってしまうなんて

まともな精神状態では無かったんだろうなと

心が苦しくなってしまいました

明るそうに見えても

心はそうではない事

もし、そんな精神状態になってしまう人がいたら

自分が少しでも役に立ちたい

そんな思いを再確認させていただきました

目の前にいる患者様に

元気になっていただけるように

10月、気を引き締めて頑張ります

竹内結子さんの御冥福を心からお祈りします。

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こんにちは😊🌟

こんどう接骨院、整体サロンクレアのブログを読んでいただきありがとうございます✨

昨晩、菅田将暉くんとデートする夢を見てしまった近藤真由です😂❤️

とっても楽しい夢でした🥰❤️

浩文先生ごめんなさい（笑）

今日は肩こりのセルフケアを

お伝えしたいと思います🌟

みなさん、肩こりって肩だけが悪いと

思っていませんか？😳

実は重要なのは

胸　(大胸筋、小胸筋)と

背中　(僧帽筋、菱形筋など)

なんです！🙆‍♀️🌟

胸の筋肉が硬くなっていると

【巻き肩】になって

肩こりが強くなります！☝🏻

巻き肩になっていると

肩甲骨が外に引っ張られるので

背中の血流が悪くなって

背中がこります！

背中がこると肩もこります！

ですので、胸と背中のケアができると

肩こりが楽になるんです😊🌟

まず、胸の筋肉を緩めます！

人差し指、中指、薬指で

圧を入れながらクルクル回します

痛気持ちいいなぁー💕と感じる部分を

緩められたら正解です😊🌟

クルクルと20秒くらい緩めましょう✨

左右の胸を緩められたら

背中のストレッチです！

まず、掌を上に向けます😊

胸を張りながら

肘をグーっと後ろに引きます！

肩甲骨を近づけるように意識をしてください🌟

この姿勢を20秒キープ！🌟

デスクワークの方

抱っこが多い方

前かがみの育児が多い方

検品など、前かがみになるお仕事の方は

できたら、1時間に1回やってもらえると

肩こりが楽になってきます😊🌟

1時間に1回は難しいかもしれませんが

空いた時間にやってみてください✨

お忙しいかと思いますがぜひ試してみてください！

3日目くらいから

肩の軽さが出てくるはずです😊✨

まだまだ暑い日が続きますが

軽い肩で9月も頑張りましょう💕

猫背、肩こりにお悩みの方は

お気軽にご相談下さい😊✨

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こんにちは😊☀️

こんどう接骨院、整体サロンクレアのブログを読んでいただきありがとうございます✨

整体サロンクレアの院長の近藤真由です🌻

6月にご出産された患者様が

産後の骨盤矯正にご来院くださいました☺️✨

最近ご来院くださる産後の患者様は

新型コロナウィルスの影響があり

みなさん、立ち合い無しで

お一人でご出産をされた方ばかり😭

本当に尊敬の気持ちでいっぱいになります😭✨

皆様お疲れ様です😭✨🌟

産後の骨盤の開きと

慣れない育児から

肩こりがひどくなっていたMさん

産後の骨盤矯正をして

前かがみになった上半身と

右に捻れて後ろに倒れた骨盤を

しっかり整えさせていただきました😊🌟

腰痛はありませんでしたが

ほぐしてみると、腰も硬くなっていました💦

硬い状態が続くと

痛みにも慣れてしまうんですよね😱

産後の骨盤矯正は

身体の土台を正しい位置に戻すので

背筋も伸ばしやすくなります✨

妊娠する前から

右脚を上にして組むクセがあったMさん

下半身も右にズレていました😌

整体後に一度起きてもらってから

うつぶせになっていただきましたが

ベッドの真ん中に自然と

うつぶせに寝られるようになっていました☺️✨

骨格が正しい位置になり

筋肉がゆるんだので

身体が軽くなり

とても喜んでいただく事ができました🥰❤️

Mさんありがとうございました☺️✨

骨盤のゆがみは産後に出やすいのですが

妊娠する前から

そもそもすでに

骨盤がゆがんでいた方がほとんどです😱

現代人は悪い姿勢で生活をしている方が

多いからです💦

産後6カ月までは【リラキシン】と言う

骨盤を緩める女性ホルモンが出ています

産後の女性の身体は

自分で骨盤を戻していく力を持っています✨

しかし、育児中の片寄った姿勢

度重なる抱っこ

姿勢の悪さから

産後のゆがみがそのままになる

(むしろ、悪化する)

方がほとんどです😣

この産後6カ月に合わせて

骨盤矯正ができると

妊娠前より骨盤を締められます☺️❤️

このゴールデンタイムを

ぜひ大切にしてください😊✨

産後の骨盤矯正に骨盤ベルトを

併用していただけると

なお良しです！😊🌟

ご来院の際にぜひ一緒にお持ちください✨

お持ちでなければ

整体サロンクレアのオススメの骨盤ベルトも

ご用意しておりますので

お気軽にお問い合わせください😊✨

明るい気持ちで

育児を楽しめる方が

増えますように😌✨🌻

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こんにちは😊☀️

こんどう接骨院、整体サロンクレアのブログを読んでいただきありがとうございます✨

最近腰が痛い患者様が増えております😣

腰痛が出やすい方に聞いてみると

イスに浅く座る癖があったり

ソファーにもたれて座る患者様が

多くいらっしゃいました😱💦

この座り方をしていると

骨盤が後ろに倒れるので

腰痛や足の痺れが出やすくなります☝🏻

猫背になるリスクも上がります😣

床で座っている時も

ソファーや壁にもたれていると

こうなります😱💦

ダメです！絶対！😭

イスには深く座ってください😊🌟

ソファーにもたれて座る時も

お尻を奥に入れてください🌟

この座り方に気を付けるだけでも

腰痛の予防になります☺️✨

身体の痛みのほとんどの原因は

日々の積み重なった悪い姿勢です😌

お困りのことがありましたら

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こんにちは😊☀️

こんどう接骨院、整体サロンクレアのブログを

お読みいただきありがとうございます✨

整体サロンクレアの近藤真由です😄🌟

お盆休みに入られた方も多いでしょうか？😊

こんどう接骨院のお盆休みはこうなっています🍀

整体サロンクレアはこうなっています🌻

こんどう接骨院は14日金曜日は営業します👍

整体サロンクレアは15日土曜日は営業します👍

すこし、ややこしいですが

急に身体が痛くなってしまった方

肩こり、腰痛をなんとかしたい方

お気軽にご相談下さい🙋‍♀️✨

コロナ対策で

ご来院の2週間前までに県外との往来があった患者様はご来院を控えていただくよう

お願いしております😣

ご協力お願いします😌✨

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