こんにちは(^^)

こんどう接骨院、整体サロンクレアのブログを読んでいただきありがとうございます✨

先日の連休を利用して私、ダイエットしてみました！

お菓子大好き、お酒大好きな私でも簡単にできたダイエットです！

結果からお話ししますと3日間でマイナス1.5キロでした😊✨

お腹周りもスッキリして、かなり身体の軽さを感じています😂

やっぱり規則正しい生活と、バランスの良い食事が1番ですね♪

詳しくはアメブロに書いてみましたのでよかったら読んでください💕

https://ameblo.jp/kusakabe-kondomayu/entry-12526998767.html

 

ダイエットってやっぱり続けられるものが1番ですね✨

3日間のダイエットの後は

お菓子を食べたい！と言う欲求がほとんど無くなりました✨

今まで、あまりお腹が空いていないのにお菓子を食べて、血糖値をドカンッと上げて

それが急降下してまたお菓子が食べたくなると言う生活をしていたことがよくわかりました

むくみ取りダイエットはお菓子大好きな人にほどやっていただきたいです✨😊

そして、卒乳したママさん！

授乳中ってめちゃくちゃお腹が空きますよね🤣その食欲。卒乳しても変わらない人が多いんです…

私も卒乳して3キロ増えて焦りました（笑）

このダイエット方法なら

腹八分目でしっかり食べられるのでとてもオススメです💕

栄養素の桶の話ってご存知ですか？

この画像、どういうものかと言いますと、栄養素のどれかが多くても足りなくても身体には良くないと言う事で

食欲とも結びつくんですよ！

5大栄養素の

糖質(炭水化物)、脂質、ビタミン、ミネラル、タンパク質

人間はこの5つのどれかが足りていないと満足できず、また食べたくなるんです

ダイエットには栄養素のバランス取れた食事が一番！どか食いをやめられますよ！😊✨

 

私も頑張ります💪